"A hosszú ideig tartó bezártság, a mozgás hiánya, a stresszelés, azaz a vizsgákra való felkészülés velejárói lelkileg és fizikailag...

"A hosszú ideig tartó bezártság, a mozgás hiánya, a stresszelés, azaz a vizsgákra való felkészülés velejárói lelkileg és fizikailag egyaránt megviselik az embert. Ha ebben az időszakban jobban odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, akkor javulhat a koncentrációs képességünk is.

A koncentrációban és a tananyag elsajátításában a táplálkozás fontos szerepet játszik. Az intenzív tanulás során a szervezetnek szüksége van olyan tápanyagokra, melyek vasat tartalmaznak, ugyanis a vas hiánya csökkenti az agy bizonyos részeinek aktivitását.

Ezért ebben az időszakban igyekezzünk minél több vörös húst, hüvelyes zöldséget, szárított gyümölcsöt, kakaót és tojást enni.A tejből, sajtból és halból nyert savak is nagyon fontosak a sejthártyára gyakorolt kedvező hatásuk miatt. A vizsgákra való felkészülés alatt állandó stressznek, azaz tartós adrenalin-szint emelkedésnek vagyunk kitéve."

(Forrás:www.pecsinapilap.hu)